ダイエット20週目

6週間のごぶさたです。（まっ）です。
前回5月のおわりに更新したっきりで、もうダイエットスタートから20週間も経ってしまいました！あまりにも数字が変わらなくって、公表してもつまんないだろうなぁ…と思ってアップしないできましたが、決してダイエットをさぼっていたわけではありません！ただ、食事療法はやめましたが…。だって食いしん坊なんだもんっ！

さて、ひさびさに測定してみましたが、なんと！体重はマイナス２kg程度ですが、その他あっちこっち数字がダウ〜ン！やぁりぃ♪

やっぱみなさん、運動ですよ、運動！３月から筋トレはじめて４ヶ月半、その間にビリーのブームもあり、思いがけず流行の最先端（？）に乗ってしまった（まっ）は、体重ダウンより体脂肪率ダウンを目指すようになりました。おかげで体脂肪率は３ポイントダウン！

そんなこんなで、「もう、いいやぁ〜っ」ってカンジになってる今日この頃。筋トレは続けますが、このダイエット日記は不定期アップとさせて頂きたく存じます。はい。まっ、ズッキーがひとりで更新することはあるかも知れませんので、みなさんヨロシクね！

目指せ体脂肪率20％以下！

●7／12　現在

【（まっ）：女子／42歳／身長166cm】★目標体重−５kg

・体重：-2kg（あと3kg！でもこの数字はどーでもいいや！）
・体脂肪率：23.0 (-3)（そーそー、これが重要！）
・基礎代謝：1259(+15)（もっと代謝は増やしたいです）
・内蔵脂肪レベル：3 (+-0)（これは変わらず）
・体年齢：37歳 (-3)（おおおおーこりゃ快挙！）
・BMI（肥満度）：20.8 (-1)（すばらしい！）

お祝いに、水族館で撮って来た（まっ）の大好物の写真を！おいしそーでしょ〜！タコは低カロリーだったと思うしぃ〜。

【ズッキー・メタボ：男子／33歳／身長179cm】★目標体重−15kg

・体重：78.7(-9.9)(遂に10の位が変化！)
・体脂肪率：26.7(-4.2)
・基礎代謝：1729(-134)
・内蔵脂肪レベル：9(-4)
・体年齢：44歳(-8)
・BMI（肥満度）：24.6(-2.9)

●ズッキー・コメント
長い戦いの末、相変わらず運動は自転車のみですが、そのおかげか相変わらず年齢は高いままではありますが、80キロの大台を割り込みました！いやあ凄い。
最近また涼しくなっちゃってますんであれですが、ちょっと前まで暑い中自転車！これは普通に生活していても過剰にエネルギーを消費するみたいで。食事的には大して抑えていない（とはいえ以前に比べれば基本的に小食になりました）にもかかわらず、地味～に右肩下がりでございます。

仕事柄、お昼あたりに試作スープを腹いっぱい食べる日も多いのですが、やっぱりスープを食べた次の日は確実に体重減ってます。
ダイエットにもスープ！夏ばてにはしょうがのミネストローネ！もしくはカレー！その他色々取り揃えておりますよ！と宣伝を重ねつつ、一旦さよならです。
ダイエット向けとして本格的にスープを開発してみようか、とか、9月新作のスープがローカロリーだったりとかもしますのであた復活するやもしれませんが、またよろしくお願いします！
復活の際にはさらっと目標クリアしているよう頑張ります。ビリーは恥ずかしくてやれません。