ダイエット４週目

（まっ）です。
更新が遅くなってすみません。いや、別に時間稼ぎしてたワケじゃないんですよ。（まっ）はこの一週間、「一体ダイエットとはなんぞや？」とゆーことについて、じっくりと考えてみました。

結論。

「ダイエットなんか、しちゃいかん！」

ね〜っ、みなさん、おいしいものを食べないで人生何の楽しみがありますかっ！だいたい（まっ）なんか、基本的に菜食で、肉や油はそんなに摂らない、小鳥のような食生活を送っているのに、これで食べ物減らして、やせ細って死んじゃったらどーすんのっ！？

…と、まぁ、気持ちは３週間坊主に立ち戻ったわけですよ。が、しかし！今年の（まっ）はちょっと違います。なんせ、じっくりと考えたわけですから、そこで何を悟ったかといいますと、

筋力向上。

そーです。食べないダイエットなんか絶対いけません。ならば筋力アップして脂肪をおとそーじゃあーりませんか！邪悪な脂肪さえ落ちれば、体重の数字なんて後からついてくるもんですたいっ！

と、ゆーわけで、ストレッチ始めました。２週間目。初日は階段降りれませんでしたが（重傷）、今はだいぶ足取りも軽やかになってきました。しかし体重変わらず。でもいーんだもん！筋力向上なんだもん。春にはターザン女子です。

●3／12　現在

【（まっ）：女子／42歳／身長166cm】★目標体重−５kg

・体重：＋1kg（前回と変わらず。今後に期待！）
・体脂肪率：25.3 (-0.7)　
・基礎代謝：1294(+20)
・内蔵脂肪レベル：3 (+-0)
・体年齢：40歳 (+-0)
・BMI（肥満度）：21.7 (+0.4)　

【ズッキー・メタボ：男子／33歳／身長179cm】★目標体重−15kg

・体重：83.4(-5.4)
・体脂肪率：28.5(-2.4)
・基礎代謝：1793(-70)
・内蔵脂肪レベル：11(-2)
・体年齢：47歳(-5)
・BMI（肥満度）：26(-1.7)

●ズッキー・コメント
　計量を始めてほぼ1ヶ月。まあ2月は28日しか無かったですが、とりあえず1ヶ月で5.4キロ減！
クッキーを夕食に飽きて挫折するかと思っていましたが、いろんな試食に囲まれているおかげでスープには困らず、続いております。
まあ土日は普通に食べてます（でも8時以降は何も食べてません）。
が、運動は相変わらず自転車漕ぎしかやってません。

　そろそろ減りが落ち着いてきちゃったので、気を引き締めて頑張ります。