必要に迫られダイエット開始２名

（まっ）です。
太りました、1月のおもちの日々×31日で着実に確実に。以前は放っとけば元に戻りましたが、もうそんなお年頃ではないので、必要に迫られダイエット開始です。そして相棒も有り。このズッキー・メタボ氏33歳は、初めて会った時は今の半分の体積でひょろりんこだったのに、どうしたことでしょう、そのメタボ化！？…というわけで、必要に迫られた２名でダイエット＆週に一度の体重測定を行います。

●2／13　現在

【（まっ）：女子／42歳／身長166cm】★目標体重−５kg

・体重：＊（今後＋−で表記）
・体脂肪率：26.0
・基礎代謝：1274
・内蔵脂肪レベル：3
・体年齢：40歳
・BMI（肥満度）：21.3

●コメント
4ヶ月半前に諸事情によりジム通をやめてから、体重は3kg増加。しかも最近、以前は興味なしだったスゥイーツに目覚め、毎日のようにクッキーだのプリンだの、食後はやっぱり甘いものよね〜を、さんざん飲み食いした後に実践。来月からまた撮影とかあるのに、これじゃーいかんと一念発起。１週間ごとの公開ダイエットに踏み切ります！

【ズッキー・メタボ：男子／33歳／身長179cm】★目標体重−15kg

・体重：88.8
・体脂肪率：30.9
・基礎代謝：1863
・内蔵脂肪レベル：13
・体年齢：52 歳
・BMI（肥満度）：27.7

●コメント
以前は現場で動きつつ、食事はスープでヘルシーだったのに…
本社で働くようになってから、試食は強いられお昼は外食、机からほとんど動かず、ふとコンビニでデザート…という生活を繰り返していたらいつの間にか生涯最高ウエイトに！
年末より片道30分自転車通勤を始め、増量はストップしたものの現状維持から減らず。
運動したらご飯がおいしい！って駄目じゃん。
おからクッキーもできたし、スープはローカロリーだし、日々夕飯軽めに頑張ります！

晩御飯はおからクッキー5枚とスープでおおよそ300kcal！
おからクッキーはこちら！